Mes 26 meilleurs articles…

by Nathanaël on July 27, 2010
in motivation

Vous avez toujours rêvé de voir regrouper en seul endroit les meilleurs articles de développement personnel ?

Steve Olson l’a fait. Ce blogguer de Minneapolis y rassemble pêle-mêle développement personnel, business, productivité, recettes pour développer l’audience de son blog, la liste de lecture du Personal MBA…ect. De quoi largement alimenter vos lectures sur la plage et vous inspirer…

1. - How to be Creative – Originally published in 2004 by Hugh Macleod at the Gaping Void. If you haven’t read it, you’re missing some of the best advice ever given freely over the internet. If you have read it, read it again…

2. - How to Make Money From Your Blog – If I had a dollar for every person who started blogging after reading this post… well… I could quit my job. This post motivated untold numbers of people to start blogging for money. Some of them have quit their jobs and rose to internet fame, others are squeaking out a modest income, and others gave up. This post tells you in specific detail how to get a blog off the ground and turn it into a business. But beware, Steve is brutally honest in this post.

3. - Zen To Done (ZTD): The Ultimate Simple Productivity System – This is a post you can put to use to improve you life immediately. In fact it is the beginning of a series of posts. Leo Babauta of Zen Habits lays out a productivity system that focuses on habits, action, structure, simplification, and goals. This post starts with 10 essential habits. At the end of the post you’ll see another post for the next entry in ZTD system. Or you could just click the link at the bottom and buy the eBook.

4. - How to Learn (But Not Master) Any Language in 1 Hour (Plus: A Favor) – Tim Ferris describes in detail how you can learn the basics of new language quickly through a method he calls deconstruction. This post is three years old now, but it is timeless.

5. - The Art of the Finish: How to Go From Busy to Accomplished – This post was written about three years ago on Scott H Young’s blog. It was written by Cal Newport who was a PhD student at MIT. He made the observation that many highly accomplished people did not have good productivity habits. What they did have is a common trait – they completed projects. They are compulsive finishers. That habit of finishing then unlocks opportunities and big scores. Cal gives us detail on completetion centric planning.

6. - 50 Things Everyone Should Know How To Do – Marc and Angel give us a comprehensive guide to self reliance and self-education. This huge list states a thing we should know how to do, tells us why we should know it, and then supplies us with the information to learn it. Man this must have taken Marc and Angel a long time to put together. Thanks, Marc and Angel!

7. - Do You Have Weirdo Syndrome? – I don’t know about you, but I’ve always felt like a weirdo. Like I never quite fit in. I think about weird things, sometimes I wear the wrong clothes, and I have weird ideas. And when I try to fit in, I give up a part of myself and I still don’t fit in. Charlie Gilkey addresses this in a wonderful way – “You can’t be remarkable and fit in at the same time.”

8. - 120 Ways to Boost Your Brain Power – Luciano Passuello supplies us with a list of 120 things we can do starting today to help us think faster, improve memory, comprehend information better and unleash our brain’s full potential. Luciano also adds 35 more ideas from his readers.

9. - 279 Days to Overnight Success – This isn’t a blog post. It’s a 79 page pdf written by Chris Guillebeau about how he became a full-time writer and professional blogger in 279 days.

10. - 10 Reasons You Should Never Get a Job – This is by far one of the most visited blog posts ever written. Ever wonder why you should start a business? This advice isn’t for everyone, but it might be for you. If you are interested in working for yourself. This is a must read.

11. - How I Left the Rat Race (And You Can Too) – Glen Allsop is the real deal. If you want out of the rat race, listen the Glen, he’s done it, all before the age of 21. This post is really a series of posts that lead to another series of posts. If you’re serious about changing the way you live and the way you think about money, give these posts your attention as well - How I went from Nobody to Industry Expert and everything on ViperChill.com.

12. - The 99 Best Business Books: The Personal MBA Recommended Reading List – From the site: “MBA programs don’t have a monopoly on business knowledge: you can teach yourself everything you need to know to succeed in life and at work.” If you follow Josh Kaufman’s Personal MBA program you can skip b-school and $150,000 loan; and get a world-class business education just by reading these books.

13. - Top 5 Ways to Build a Wonderful Life – I recall the day this post made the front page of Digg and Delicious. What a fantastic piece of writing. John Wesley wrote this back when he owned Pick the Brain. It’s short and simple and to the point.

14. – Fifty Success Habits – Craig Harper will tell you the hard core truth about self-improvement. It takes courage and work and sweat. It isn’t easy, but it’s worth it. This is one of his best posts, ever.

14. - Mark Twain’s Top 9 Tips for Living a Kick-Ass Life – Henrik Edberg publishes the Positivity Blog, and this is one of his best posts ever. Why? You’ll have to read it. He combines a series of quotes from the famous American writer Mark Twain, with 9 tips for living. Mark Twain was an odd duck and did things differently than others. That combined with his genius mind is what makes his advice so powerful. Mark Twain’s insight combined with Henrik’s commentary, gives us a real sense of what it takes to develop our potential.

15. - A Devious Trick to Handle Chronic Complainers – This is one of those simple pieces of advice I had known about years ago. It’s so simple it makes me laugh out loud. Complaining drives me nuts! Especially when there is nothing you can say or do to help the person complaining. They shoot down everything you suggest. No doubt, this piece of advice from Alexander Kjerulf AKA The Chief Happiness Officer, is golden.

16. - Relationships: 8 tips for finding the right thing to say in a difficult situation – The quality of our life is only as good as the quality of our relationships. Communication is key to creating and maintaining healthy relationships. Gretchen Rubin from the Happiness Project gives us 8 tips on communicating in difficult situations. It isn’t the easy situations that make or break us, but what we say and do when the situation is challenging.

17. - 106 Tips to Become a Master Connector – Donald Latumahina put together this list on his Life Optimizer blog. Donald summarized the best information he gleaned from the book Never Eat Alone and put them into 106 easily digestible tips. Relationship building is one of the critical components to success in business, success in life, and self-improvement. This is straight forward advice for the 21st century.

18. - How to Defrag Your Mind In 5 Easy Steps – I know one of my biggest problems is I have too much crap in my head competing for my attention – too many ideas. To move forward we’ve got to focus on the important stuff and follow through. Dragos Roua gives us a simple formula he uses to prioritize and move forward.

19. - How to Make Friends and Get a Social Life – To some people this stuff might seem obvious. But to many of us geeks with social anxiety we need this advice. Solid social skills are more important to happiness, financial success, and longevity than any other skill you can acquire. Chris at SucceedSocially.com offers critical advice for the shy, anxious, and awkward.

20. - Connect with Your Creative Writer – This one from Tina Su at Think Simple Now made the front page of Digg. She explains creativity and mental blocks, offers her 8 step plan to overcoming writers block, and finishes up by offering 13 tips to unlocking your creativity. Tina had a baby boy this year. Congrats Tina and good luck to you and your family.

21. - How to Travel Full-Time For Less Than $14,000 Per Year – No doubt travel is a key ingedients to self-improvement. Travel opens your eyes to opportunity, ideas, culture, diversity, and knowledge. This guest post by Nora Dunn on I Will Teach You to Be Rich, is a long, detailed, comprehensive guide to cheap travel.  She tells us how to save 80% on airfare, how to get free accommodations, how to work while travelling, and a host of other tips for cheap travel.

22. - 8 Destructive Thinking Patterns and How to Change Them – You know the cliche’ – I can be my own worst enemy? Steven Aitchison detail 8 ways your own thinking may be hurting you and others and how to change it. Steven has made several great posts about ending the negativity in our minds. Don’t forget to also check out 7 Irrational thoughts that disrupt your life and 10 Beliefs that could hold you back in life.

23. - 8 Harsh Truths that Will Improve Your Life – This is a guest post by Glen Allsop on Dumb Little Man that takes an original angle on the personal development subject. He takes a series of apparently negative truths about life, and draws lessons from them, positive lessons.

24. - The Best Way to Solve a Problem: Give Up – Seems counterintuitive doesn’t it? I’m not giving it away, but this post is right on, sometimes you have to quit. It’s the only was to improve. Johnathan at the Illuminated Mind does a lot of posts that seem to offer counterintuitive advice, and in each case the advice is good.

25. - Six Conversational Habits to Ditch Today – These six tips are obvious, but very few of us have mastered them. They are bad habit we all need to break if we want quality communication and quality relationships. My favorite is –  stop seeking attention by complaining. Thanks Sara!

26. - Seven Can’t Miss Ways to Kick-Start the Writing Habit – This is simple and actionable advice on writing. Part of the writing process is simply sitting down and writing something… anything… this post will leave you with no excuse not to start writing now. Don’t forget to check the reader tips too.

Do you have enough to read now? No? Okay then, I also want to share a few of my favorite self-improvement books:

The Truth About You: Your Secret to Success by Marcus Buckingham

Self-Esteem by Matthew McKay and Patrick Fanning

Leadership the inner side of Greatness by Peter Koestenbaum

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Combien de temps ai-je besoin de consacrer à construire mon réseau ?

vue_sur_le_jardin___l_anglaiseCombien de temps dois-je consacrer à construire un réseau ?

Question maintes fois posée par mon entourage.
Question à laquelle je répond en reprenant les mots de Candide “Il nous faut cultiver notre jardin”.

Les personnes qui savent utiliser leur réseau sont des gens qui connaissent la réussite. Les personnes qui connaissent beaucoup de monde sont simplement des mondains. Voulez-vous connaître la réussite ou devenir un expert en mondanités ?
Il est très tentant d’écumer toutes les soirées de rencontres afin de rencontrer un maximum de personnes.

Je vous recommande de focaliser sur la construction de votre réseau en mettant dans la balance le coût marginal et les dépenses marginales. Dans le cas contraire, vous serez si occupé à initier de nouveaux contacts que vous n’aurez pas le temps d’utiliser de manière efficiente vos anciens contacts.

Par exemple, vous venez de créer votre société de prestations informatiques. Grâce à des alliances stratégiques vous avez réussi à accumuler une liste de 10 sociétés potentiellement intéressées.  Devriez-vous investir dans 3 soirées supplémentaires afin de dénicher de nouveaux projets ou commencer à travailler ces nouveaux contacts ?

Il n’y a pas de formule secrète pour évaluer correctement le temps nécessaire pour travailler son réseau.

Cultiver votre réseau devrait faire partie de vos réflexes quotidiens.

En allouant votre temps de manière avisée, je vous propose cette démarche  en 3 temps :

1.       Faites le tour de vos contact pour créer une liste de contacts chauds (prospects chauds, patrons, clients ou tout autre cible que vous visez…). Cette liste comporte également des personnes en mesure de vous mettre en relation avec vos cibles. Le président du club de football locale peut vous mettre en relation avec votre prochaine cible…Cela vaut-il la peine de lui poser la question ? A cette question, je réponds 3 fois oui…

2.       Battez le fer tant qu’il est chaud.  Contactez vos nouveaux contacts dans la semaine qui suit. Mettez-en place une relation avec ces nouveaux contacts. Et avec le temps et selon le contexte, vendez-leur vos services et/ou obtenir des recommandations. Combien de projets j’ai pu perdre car je n’avais pas été assez prompt à contacter la bonne personne. Croyez-moi, la couleuvre a été difficile à avaler.

3.       Concentrez-vous sur vos leads existants et ensuite seulement après chercher de nouveaux contacts. Votre priorité numéro 1 devrait être de servir vos clients et ensuite  de dénicher de nouveaux leads.

Prenons comme exemple notre jeune entrepreneur, prestataire informatique, disons qu’il arrive à vendre à 50% de ses prospects (ce qui est énorme !).  Sur cette nouvelle communauté sur Internet, il ya peut-être 25% de chances de rencontrer un client potentiel avec 50 % de chance de lui vendre ses services –vous avez donc 12.5 % de chance de dégager du revenu en participant à cette nouvelle communauté Internet. Si par ailleurs vous avez des demandes de prix qui attendent sur votre boîte Outlook depuis plus d’une semaine alors le moment n’est pas venu de tester 3h durant cette nouvelle communauté online.

Et vous combien de temps passez-vous à construire/développer votre réseau ?

Jouez la carte réseau maintenant en partageant cet article à des personnes de votre (futur) réseau…

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**Les fondamentaux du networking pour tous ceux qui démarrent leur activité **

by Nathanaël on July 23, 2010
in networking

**Les fondamentaux du networking pour tous ceux qui démarrent leur activité **

Rejoignez un club d’entreprise ou un réseau professionnel : Aider à l’organisation d’un événement, proposer de vous charger de la communication du club ou de la coordination de sa newsletter, autant d’opportunités de tenir un rôle actif et reconnu au sein du club. C’est l’occasion de rentrer en contact et de solliciter les autres membres au nom du réseau, une bonne première étape pour nouer des relations plus approfondies. De plus, lors des préparations des activités régulières du groupe, les membres viendront à vous car vous êtes détenteur de l’information. Sortez ne restez pas isolés, faites-vous connaître.
Ecrivez des articles (blogs, forum, réponses à des articles…)
Le  blog est un excellent moyen de développer votre visibilité et votre expertise.
Vous n’avez même pas besoin de créer votre propre blog et pouvez vous exprimer en postant de courts articles sur des blogs existants ou en laissant des commentaires sur des articles déjà écrits.

Les clubs professionnels recherchent souvent des intervenants sur des sujets qui peuvent intéresser les autres membres proposez d’intervenir sur un de vos sujets de prédilection.

Envoyez des cartes de vœux  en décalé , par exemple envoyez une carte au printemps, où à d’autres occasions . Démarquez-vous de la masse qui envoie qui envoie ses cartes à la même période. Soyez imaginatifs…

Envoyez-leur des informations pertinentes. Du mailing du concurrent à l’article intéressant sur son industrie ou l’un de ses clients, les occasions ne manquent pas.

Mettez vos relations en contacts lorsque vous sentez qu’ils pourraient y trouver un intérêt mutuel.  Devenez un connecteur.

Partagez vos lectures. Un livre « business » vous a particulièrement plu, un article vous a semblé pertinent envoyez-le.  Vous pourrez trouver une liste sur www.mybusinesseducation.com.

- Homeworks -

Forwardez  une information à un membre de votre réseau
Définissez l’objectif que vous souhaitez atteindre en 2008 grâce à votre réseau.
Identifiez 5 personnes clés manquantes à votre réseau pour atteindre vos objectifs.
Préparer votre plan d’action pour atteindre ces 5 personnes clés.
Préparer votre pitch, votre présentation en moins d’une minute.
Imaginez vos 10 questions brise-glace

Souvenez-vous qu’il n’y aucune obligation…mais  que des opportunités pour grandir.

****  Commencez dès maintenant à devenir un Networker en envoyant le lien de cet article aux membres de votre réseau…

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Quels types de networkers êtes-vous ?

by Nathanaël on July 22, 2010
in networking

Deux auteurs danois ont catégorisé les networkers dans 4 groupes distincts.

Le faucon :
Les faucons a une stratégie de réseautage clairement établi et il s’y tient ! Il est actif  et a un objectif clairement identifié. Les supers-faucons networkent uniquement avec ceux dont il peut tirer un bénéfice.

Le papillon:
Les papillons prennent du plaisir dans le process du networking tout simplement.
Pour lui le voyage est plus intéressant que la destination en elle-même. Il voit le bon côté des choses.
Le super-papillon réseaute avec tous ceux qui partagent des valeurs.

La taupe:
La taupe a un sens profond de l’éthique et aime les choses qui sont faites dans les règles de l’art.
La stratégie de la taupe est de ne pas réseauter durant les heures de bureau, aveuglé par l’ignorance de son potentiel.
La super-taupe réseaute avec les personnes qu’il respecte.

Le lion:
Le lion adore networker, c’est un réseauteur-né. Il est doué de véritable qualité d’animateur.
Alors quand le Lion  active son réseau, il sait expliquer pourquoi, il expose ses intentions clairement et sait motiver son réseau pour atteindre son réseau. Le lion a un atout royal sur tous les autres animaux: il réseaute avec tout le monde. Ainsi donc, il a un réseau beaucoup plus important que tous les autres et bien plus efficace.

Vous reconnaissez-vous dans ces portraits ? Reconnaissez-vous certains de vos contacts ?
Si vous pouviez imaginer d’autres catégories de networkers,  à quels animaux les associeriez-vous ?

Invitez vos contacts à faire part de leurs commentaires.

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SI JE POUVAIS REVIVRE MA VIE … un exemple de mission de vie !

SI JE POUVAIS REVIVRE MA VIE
(par ERMA BOMBECK)

J’aurais invité des amis à dîner
même si le tapis était taché et le divan défraîchi.

J’aurais mangé le pop-corn dans le beau salon
et me serais moins inquiétée de la saleté
quand on voulait faire un feu dans le foyer.

J’aurais pris le temps d’écouter mon grand-père Erma Bombeckraconter encore une fois sa jeunesse.

Je n’aurais jamais insisté pour que les fenêtres de la voiture soient remontées parce que mes cheveux venaient d’être coiffés.

J’aurais allumé la chandelle rose que mes enfants m’ont sculptée comme une rose avant qu’elle ne fonde dans le placard.

Je me serais assise dans la pelouse avec mes enfants sans m’inquiéter des taches d’herbe.

J’aurais moins pleuré et ri en regardant la télévision et plus en regardant la vie.

Je me serais mise au lit quand j’étais malade au lieu de prétendre que la terre arrêterait de tourner si je n’étais pas là.

Je n’aurais jamais rien acheté juste parce que c’était pratique, n’était pas salissant ou était garanti à vie.

Au lieu de souhaiter enfin la fin d’une grossesse, j’aurais chéri chaque moment en réalisant que la merveille grandissant en moi était la seule chance dans la vie d’assister Dieu dans la création d’un miracle.

Quand les enfants m’embrassaient fougueusement, je n’aurais jamais dit :  « Plus tard… Maintenant allez vous laver les mains. »
Il y aurait eu plus de « Je t’aime » et plus de « Je suis désolée. »

Mais surtout, ayant une autre chance de vivre, j’en saisirais chaque minute, je la regarderais pour vraiment la voir, la vivre et ne jamais la redonner.

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Les 22 lois du marketing par Trout Ries

Les 22 lois du marketing par Trout Ries,  pour en finir avec les mythes du marketing.

Les 22 lois du Mktg

1 La loi du premier occupant

Plutôt le premier que le meilleur.

Premier nom peut devenir générique 1 et 2 et 3 très lié

2 Loi de la catégorie

Si vous n’êtes pas premier de votre catégorie créez en une nouvelle où vous serez le premier

Il faut créer une catégorie dans laquelle on est le meilleur IBM Sun (station de travail) Apple (home)

3 La loi de l’esprit

Ce qui compte c’est d’être le premier dans l’esprit des clients

La chronologie a moins d’intérêt que l’occupation de l’esprit, c’est la perception qui compte Kleenex coca Xerox

4  La loi de la perception

Le marketing n’est pas une bataille de produits, mais de perception

Ne pas être objectivement meilleur que les autres, mais subjectivement Il faut étudier comment se forment les perceptions dans l’esprit du client et du consommateur La vérité n’est qu’un avis d’expert Coca a pratiqué 200.000 test de gout pour New Coke

5 La loi de la convergence

L’approche la plus efficace est de s’approprier un mot dans l’esprit du client

Rétrécir la cible pour s’insinuer dans les esprits Lotus : groupeware IBM ordinateur La redoute 48H chrono

6  La loi de l’exclusivité

Deux marques ne peuvent prétendre au même mot dans l’esprit des clients

Volvo est le seul a dire voiture sur

7  La loi de l’échelle

Vous devez adapter votre stratégie à la position que vous occupez sur l’échelle mentale des clients

Hertz n°1, avis « we try harder »

8  La loi de la dualité

A long terme, tout marché se réduit à un duel entre deux concurrents

9  La loi de l’opposition

Si vous voulez prospérer en deuxième position, vous devez établir votre stratégie en fonction du premier

Toute force implique une faiblesse Les vétérans boivent du coca les jeunes du Pepsi.

10  La loi de la division

Avec le temps toutes les catégories se divisent en deux

Ordinateur Voiture TF1, F2, F3

11  La loi de la durée

Les phénomènes de mkt doivent se juger sur la durée

12 La loi de l’extension

Les marques doivent résister l’incoercible tentation d’étendre leur territoire

13  La loi du sacrifice

Pour gagner il faut savoir se fixer des limites

Il faut résister à trois tentations Multiplication des produits Extension de la cible Renouvellement stratégique continu

14  La loi des attributs

a chaque attribut correspond un attribut opposé, aussi efficace

15  La loi de la sincérité

Péché avoué se transforme en vertu.

Il n’y a que la vérité qui paye

16  La loi de la voie unique

Dans chaque situation il n’existe qu’un angle d’approche qui permettent des résultats significatifs.

17  La loi de l’imprévisible

Principe de Murphy et les concurrents font ce qu’ils veulent.

18  La loi du succès

Le succès rend arrogant l’arrogance mène à l’échec

La myopie marketing, on ne voit plus les concurrents, on définit mal son marché, on croit connaître ses concurrents.

19  La loi de l’échec

Il faut savoir faire la part de l’échec.

20  La loi de la fièvre médiatique

La véritable portée d’un événement est inversement à ce qu’en disent les médias.

21  La loi de l’accélération

Mode et tendance

Mode phénomènes passager, tendance lourdes.

22  La loi des moyens

Trouver les moyens de ses idées.

Virgin

Student Virgin parce qu’on y connaît rien

70 Virgin mail order

71 premier mag

Virgin 72 Studio manoir

73 label virgin pour édition

77 sex pistols

78 night club

84 Virgin Atlantic

95 Virgin Cola

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Citation

“Every job is a self-portrait of the person who did it. Autograph your work with excellence.”

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Développer sa confiance en soi…

La confiance en soi est le sentiment qu’éprouve celui qui sait qu’il peut compter sur lui-même pour faire face aux circonstances et aux défis de la vie. Quoi qu’il en soit, nous avons toujours la même valeur et importance. Seule une telle croyance peut donner une base sécurisante pour l’estime de soi. Et rappelons-nous qu’avec les croyances naissent aussi les valeurs.

Si nous pensons que nous  avons de la valeur et de l’importance, il nous paraît naturel de nous traiter avec respect et, le cas échéant, de nous battre pour faire valoir nos droits. Toute croyance s’accompagne des attitudes et des comportements qui sont cohérents avec elle. Pratiquer des comportements qui découlent logiquement de la croyance tend à la renforcer.

Pour une bonne confiance en soi, il est donc important d’accepter notre apparence physique, nos pensées, nos émotions, nos sentiments, nos comportements, nos défauts, nos ombres. Le fait de penser comme nous pensons ne nous contraint pas à passer à l’acte. Au contraire, nos pensées sont des enseignements, des informations utiles pour prendre des décisions appropriées, compte tenu du contexte et de nos objectifs.

Homework du mois :

Pensez à une personne que vous connaissez directement ou indirectement et de qui vous pourriez dire qu’elle a confiance en elle.

Qu’est ce qui vous prouve qu’elle a confiance en elle ?

Qu’est ce qui est observable et qui démontre qu’elle a confiance en elle ?

Choisissez parmi ces critères, les 5 plus indispensables  à la confiance en soi ?

Ensuite classez-les par ordre d’importance.

Auto-énvaluez vous dans chacun de ces critères  sur une échelle de 0 (je ne maîtrise rien) à 10 (je suis un expert dans ce domaine).

Reprenez un à un chacun des critères et demandez-vous ce que vous pouvez faire pour passer à la note supérieure immédiatement.

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Coaching d’été

J’offre 1 coaching à la 1° personne qui répondra aux questions par Email, ramos@nathanael.biz:


1. Quelle est la croyance limitante, qui vous empêche d’avancer dans votre vie?
2. Qu’est ce que cette croyance vous a déjà coûté ?
3. Que se passerait-il, si vous ne changez rien à cette croyance?
4. Par quelle croyance positive voudriez vous changer celle qui vous sabote?
5. Comment sera votre VIE si vous faites ce changement ?

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Dix moyens pour faire ce que vous aimez

by Nathanaël on June 16, 2010
in coaching

Ten Ways To Do What You Love Dix moyens pour faire ce que vous aimez - - by coach Susan Henderson

1. Do what you love. Faites ce que vous aimez.

2. Provide a service to others who do what you love. Fournir un service aux personnes, qui correspond à ce que vous aimez.

3. Teach others to do what you love. Apprenez à d’autres à faire ce que vous aimez.

4. Write about what you love. Écrivez sur ce que vous aimez.

5. Speak about what you love. Parlez de ce que vous aimez.

6. Create a product related to what you love. Créez un produit en relation avec ce que vous aimez.

7. Sell or broker what you love. Vendez ce que vous aimez.

8. Promote what you love. Promouvez ce que vous aimez.

9. Organize what you love. Organisez ce que vous aimez.

10. Set up, repair, restore, fix, or maintain what you love. Mettre en place, réparer, restaurer ou entretenir ce que vous aimez.

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